今天我们来看一下什么叫含胸,以下6个关于什么叫含胸的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。

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什么叫含胸

指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。也指练武姿式之一种,即含"含胸拔背"。

含胸的弊端：

属于一种肌肉不平衡；胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。含胸进行例平举锻炼时，会直接增加肩关节的压力。如果长期这样进行锻炼，肩关节上的二头肌长头肌健及同上肌肌位很容易被磨损，造成“肩关节肌腱炎”。另外，含胸还影响脊椎正常生理弯曲；使胸椎向后弯曲更多，这样容易造成下背痛。

扩展资料：

含胸驼背的矫正方法：

一、多伸展胸部肌肉。伸展胸部肌肉可以使胸部肌肉柔韧性加强。动作要领右脚向前迈半步，挺胸收腹，抬起左手臂抬到大臂与地面平行的高度，然后小臂弯曲成与大臂90度角，小臂抵在一固定物体的后面，身体向前挺，感到胸部肌肉很抻，停顿30-60秒。两边如此反复伸拉。每天可以做2-3次。

二、增加背部菱形肌力量。可采取坐姿划船的方法，每天3组，每组15-20次。动作要领：坐在划船器上，挺胸收腹，双手握住把手，将把手拉到接近身体的位置稍停顿，此时有意识夹紧肩胛骨，再慢慢还原，还原时动作要有控制。拉时呼气，放时吸气。至于重量则不用很重，选择可以坚持练习15-20次的重量即可。

参考资料来源：百度百科-含胸

参考资料来源：人民网-女性如何改善含胸驼背？专家：矫正器作用有限

含胸是指什么

多指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势，也指练武姿式之一种,即含"含胸拔背"。

希望对你有帮助！

含胸是什么意思

1、指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势，也指练武姿式之一种,即含含胸拔背。

2、武功的“功”其，含胸拔背就是为了这个形状。就像普普通通的棍一样，一“弓”就会有力量。

3、当然了，含胸拔背不是刘罗锅那么丑。含胸拔背和其它运动项目的挺胸相反。胸宜放松、浅含，如同人们深思入神的状态，不可做成驼背的样子，更不要损坏动作中正的姿势和形象。含胸的深浅度要按动作的需要有所不同，盘架子和推手不同，发劲与不发劲不同。

含胸是指什么啊？

含胸在医学上称为“上交叉综合征”，实际上它属于一种肌肉不平衡；胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。含胸进行例平举锻炼时，会直接增加肩关节的压力。如果长期这样进行锻炼，肩关节上的二头肌长头肌健及同上肌肌位很容易被磨损，造成“肩关节肌腱炎”。另外，含胸还影响脊椎正常生理弯曲；使胸椎向后弯曲更多，这样很容易造成下背痛。

肚皮舞中的含胸是什么意思

答:首先，含胸不是肚皮舞的基本动作，这是必须明确的。

其次，含胸在任何舞蹈和形体练习中都有涉及，所谓的含，就是身体把胸部包裹在里面的感觉。

含胸通常是水平方向的，相对于挺胸而言。在站直的情况下，彻底呼气让胸部向后缩，使得肋骨、胸部肌肉都收缩包含在手臂里面，但是肩膀并没有刻意地向前伸展，胃以下的部位也是不动的。

感受上，其实就是程度更大的拱背，客观上是通过收肋骨和伸展背肌来达到这个效果。

最后， 水平方向的圆胸、骆驼等线性动作都有含胸这个部分。

健身文章里经常提到的“含胸”是什么意思啊

含胸在医学上称为“上交叉综合征”，实际上它属于一种肌肉不平衡；胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。含胸进行例平举锻炼时，会直接增加肩关节的压力。如果长期这样进行锻炼，肩关节上的二头肌长头肌健及同上肌肌位很容易被磨损，造成“肩关节肌腱炎”。另外，含胸还影响脊椎正常生理弯曲；使胸椎向后弯曲更多，这样很容易造成下背痛。

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