睡眠分为五个时期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。

1、入睡期是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。这时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。

2、浅睡期开始正式睡眠，属于浅睡阶段。这时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小，其中偶尔会出现睡眠锭”的高频、大波幅脑波，也会出现Ｋ结”的低频、很大波幅脑波。

3、熟睡期和深睡期都是沉睡阶段，这时不易被叫醒。此时脑波变化很大，频率只有每秒１～２周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线。

4、快速动眼期时脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波。睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒。因为，此时除了脑波的改变之外，被试的眼球会呈现快速跳动现象。