眼罩是可以戴着睡觉的，尤其是蒸汽眼罩，不仅能遮光还能通过发热的方式放松眼部肌肉;不过液体眼罩不建议睡觉的时候长期戴着，否则容易压迫眼球。使用眼罩的时候要挑选合适的尺寸和材质，这样戴着睡觉不仅遮光而且还舒适。

眼罩可以戴着睡觉

最初的眼罩主要是为了营造良好的睡眠环境，可以遮光且保护眼睛。目前眼罩还有很多种类，这些眼罩不仅可以睡觉的时候戴，而且效果会更好。蒸汽眼罩就属于眼罩的一种，蒸汽眼罩可以通过发热的方式放松眼部肌肉，保护眼睛。

还有一种液体眼罩，液体眼罩不建议睡觉的时候长期戴着，因为其中的液体具有一定的重量，直接戴在眼睛上长时间会压迫眼球。不过液体眼罩短时间使用可以放松眼部，尤其是可以消除一部分黑眼圈以及眼袋。

长期戴着眼罩睡觉是没有什么问题的，不过由于眼罩的质量问题，导致长期佩戴后皮肤刺痛、有勒痕，就应该注意是不是太紧了或者材料不合适。要挑选舒适的、合适尺寸的眼罩再进行佩戴，就可以帮助夜晚获得良好睡眠。