辣木是可以直接食用的，它具有着排毒美容、提高免疫力的作用，能帮助人体排出垃圾和毒素，并改善人体五脏失调，预防糖尿病、感冒等各种疾病，它也可以用来熬汤食用，能使汤汁的口感更好、营养价值更高，起到解酒护肝、减肥的作用。

一、辣木的功效与作用

1、排毒美容

辣木的木籽是可以直接食用的，而且当中的成份可能促进身体新陈代谢，有效的排出身体内的毒素和垃圾，从而起到排毒美容的功效，有效的祛除老人斑，还能使皮肤变红润起来，适合长期食用。

2、提高免疫力

辣木也具有一定的调和作用，每天适量食用辣木，可以帮助改善人体五脏失调，还能缓解身心、紧张情绪，对糖尿病的血糖也能很好的控制，具有着提高免疫力的作用，预防糖尿病、感冒等疾病。

二、辣木的食用方法

通常可以摘取辣木的籽，然后将其清洗干净直接食用，也可以将辣木的籽、叶熬猪蹄、排骨等食物，能使汤汁的口感更佳，还能增加汤汁的营养价值，更好的起到解酒护肝、减肥的作用。