西瓜、柠檬和苹果都是夏天消暑的水果之一，其中西瓜含有很高的水分含量，且具有利尿、消暑、解热毒等功效。而柠檬可以缓解暑气引起的疲乏无力、食欲不振等不适症状。苹果里面含有丰富的营养物质，对人体健康很有好处。

1、西瓜

西瓜是夏天消暑降温的水果之一，它里面的水分含量达到90%以上，可以给人体补充足够的水分。并且西瓜具有很高的药用价值，具有利尿、消暑、解热毒等功效。同时西瓜皮还被称为西瓜翠衣，也具有清热解暑的功效。

2、柠檬

夏季高温经常会让人感觉疲乏无力、食欲不振，可以通过吃柠檬来缓解暑气引起的不适症状，柠檬清醒酸爽的味道可以让人瞬间精神一阵，胃口也会被打开，并且里面也含有一定水分，是夏天消暑佳品。

3、苹果

苹果被称为“全方位健康水果”，主要是因为苹果含有丰富的糖类、有机酸、维生素、纤维素、矿物质等多种人体所需的营养元素，其中的铜、碘、锰、锌等微量元素还让滋养皮肤，对人体大有裨益。