变蛋中含有比较丰富的矿物元素，能够促进人体消化系统循环，提高食欲。变蛋可能含有铅元素，摄入过多可能会造成贫血、免疫能力下降等。长期食用还可能会造成身体对矿物的消化吸收特性变弱，导致身体缺乏钙、铁、锌等矿物质。

变蛋的营养价值及害处

因为变蛋是用石灰粉等强碱性物质制作而成，因此可以中和胃液，对胃液造成的胃痛或胃病有一定的减轻作用。

变蛋还可以清爽解暑，有降火的实际效果，但不建议长期食用。