早餐对我们来说是非常重要的，早餐不仅要注重营养的搭配，而且量也是要比较充足。因此，在早餐的时候，泡一杯牛奶，配合一个包子、一个鸡蛋。这样的搭配既营养比较丰富，而且量也比较充足。

早餐食谱

早餐多样化也有利于我们身体的营养吸收，培根三明治做起来很简单，用平底锅煎熟培根，把面包片中间切空，把面包外圈放到平底锅里用黄油煎一煎，中间的空处倒进一点鸡蛋液。之后放上培根，再把挖空的面包片放进去，空隙处淋上蛋液帮助粘合。平底锅里继续放黄油，翻个面继续煎黄面包片即可，这样的早餐即营养也好吃。