海带和土豆可以一起吃，土豆中含有大量的营养元素，如淀粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等微量元素，海带中的营养成分和土豆也比较类似，两者之间不会产生相克的反应，可以同时食用。

海带和土豆能不能一起吃

1、可以同食

海带和土豆都是营养成分相当丰富的食物，其中的蛋白质、淀粉、维生素以及钙、磷、钾、碘等微量元素都是人体所需要的，一起吃并不会使身体产生不良反应，但是需要控制用量。

2、食用好处

海带含有丰富的食物纤维素，能够滋润肠道，起到润肠通便的功效， 还能清除人体内的燥热，而土豆中的多种维生素以及钙、锌等微量元素能够为身体补充所需要的营养元素。

3、注意事项

海带和土豆的营养虽然丰富，但是食用后不容易消化，产生较强的饱腹感，增加肠胃负担，而且土豆富含淀粉，属于热量较高的食物，大量食用会转化为脂肪堆积在体内，增加人体发胖的几率。