十分钟练成横叉不疼，首先先做热身活动，保持心率在110~130之间。然后，放松一下身体肌肉，防止拉伤。试着将腿放到适当的高度。压内腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。横叉需要足够的意志力，需要找一个小伙伴来帮忙压，练到一定时候就成功了。
粑粑柑的功效与作用禁忌，粑粑柑有预防癌症、调节情绪、促进消化的功效与作用。粑粑柑的禁忌：患有高血糖和糖尿病的人群不能吃粑粑柑，容易让糖尿病病情加重。热性体质的人也不能吃粑粑柑，容易上火，会让咽喉肿痛和口舌生疮的症状发生。
不用油炸的糖醋鱼做法，准备鲤鱼、葱姜蒜、盐、酱油、糖、花椒、料酒。锅中凉油炸花椒，炸好花椒油后把花椒去除。花椒油加糖，炒糖色（炒糖色必须加开水）。把鱼两面划刀放入糖色锅中两面上色。加葱姜蒜、酱油、盐、料酒，加开水（不要太多）。盖上盖子小火炖制10分钟。大火收汁，装盘，把汁浇到鱼身上即可。
我国第一个被列入世界遗产名录的是，周口店北京人遗址。周口店遗址博物馆坐落在北京城西南房山区周口店龙骨山脚下，是一座古人类遗址博物馆，始建于1953年。北京猿人化石共出土头盖骨6具、头骨碎片12件、下颌骨15件、牙齿157枚及断裂的股骨、胫骨等，分属40多个男女老幼个体。发现10万件石器材料及用火的灰烬遗址和烧石、烧骨等。
泡面种类，老坛酸菜牛肉面、红烧牛肉面、红油爆椒牛肉面、香辣牛肉面、香爆红椒牛肉面、鲜虾鱼板面、香菇炖鸡味面、老坛酸菜泡椒面、魔力辣子鸡味、红烧牛肉味、奇奇怪怪味、小龙虾味、香辣蟹味、香葱口味、五香牛肉味等。
区级和县级的区别，划分标准不同：县级市是城市型区划，是以城市为核心而设立的；区级市是为了有效管理城市而将城市型划分为若干部分而设立的。级别不同：县级市以及大部分的市辖区都是县级行政单位；有的市辖区因为所在城市级别较高，级别也会不同。工作重心不同：市以城市工作为重点，兼顾农村；县以农村为重点，兼顾城市。
猕猴桃怎样软的快，将猕猴桃和香蕉一起放在纸箱里，能让猕猴桃更快变软变熟。猕猴桃装进能封口的纸箱中，在催熟期间不要打开箱口，变软之后即可取出食用。如果不密封起来，里面的水分就会流失掉，很难变熟。猕猴桃用水洗净，用牙签扎几个小洞，也可划几道小口。装进密封袋或者塑料袋中，将袋口扎紧，放置几天即可。
甘蓝做馅用焯水吗，不用。甘蓝也就是大头菜，包饺子不用焯水，用点盐腌一下，然后攥干和馅就可以了。这样能保持甘蓝的清香味。
玉米生虫子怎么处理，在60摄氏度以上可杀虫。氧气低于8%，可抑制害虫的生长。通过冷冻或高温晾晒烘干可灭杀害虫，但温度太低或太高影响玉米的活性。低温在10摄氏度以下可抑制害虫。通过严密的密封，可隔绝氧气，辅助磷化铝熏蒸可杀虫。
香草粉是做什么的，香草粉是一种以乙基香兰素、香草豆提取物、香兰素、葡萄糖为主要原料的香料。除了香气很丰富外，也能增食品之口感及食品本身的独特香气。表面性状为白色细粒结晶之粉末香料，含有香草之气味，是食品工业生产中常用的香料。
牙膏皮属于什么垃圾，可回收垃圾。牙膏外皮主要材料是由铝所制成，属于重要的可利用的资源，后期可制作成塑料。牙膏皮投放之前需将内物排空，压扁后进行投放。可收回物还包括子产品、废纸张、废塑料、废玻璃以及废金属等。
金桔蜜饯的功效与作用，金桔蜜饯具有理气、解郁、化痰、止渴、消食、醒酒等功效。金桔能增强机体抗寒能力。金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分。
柜子里有蟑螂怎么去除，苏打除蟑法：糖和苏打粉各半混合，置于蟑螂出没处，约3～14天后，蟑螂就会消失。硼拖地防蟑法：用热水溶解适量硼后，用拖把或抹布擦拭地板，干燥后，白色硼结晶会渗入地板隙缝，可防蟑螂、蚂蚁等。热肥皂水杀蟑法：将一块肥皂加入4升的热水中，溶解后直接喷在蟑螂身上，可有效杀灭蟑螂。
圆肉功效与作用，补益气血是圆肉的重要功效之一，能解人类的气血两虚，补血，含有的微量元素铁数量很多，这种物质能明显提高人体的造血能力，食用后能起到良好的补血作用，既可以预防贫血，也能让人们面色红润。
干贝是什么东西，干贝是一种食物（由扇贝的闭壳肌制成），是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有和胃调中功能，能改善头晕目眩、咽干口渴、脾胃虚弱等症状，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
煮海螺是冷水还是热水煮需要多少时间，煮海螺是冷水下锅。大海螺煮10-15分钟，中小海螺煮3-5分钟。水煮海螺肉质鲜嫩，味道鲜美，是深受大家喜欢的一道菜。海螺肉是一种很好的食材，包饺子、包包子、炒着吃都可以，而且是一年四季都可以吃到的海鲜。
如何判断笋干发霉了，若笋干发霉，外表会带有白色霉菌，还会散发出霉味。笋干因存放的环境湿度过大而发霉，表面滋生白色霉菌菌丝的同时，还会让干硬的质地变得偏软，内部水分增加，如果只是发白，没有发霉，摸起来会十分干硬。
坐高铁可以带酒精喷雾吗，不能。酒精喷雾中含有的乙醇，具有挥发性、易燃性，携带会威胁乘客的安全。高铁上还禁止携带铁锤、扳手等容易致伤的锐器钝器，若是不小心携带了违禁物品，可以选择托运或是选择其他方式取回物品。
不粘锅掉涂层还能用吗，不能。不粘锅中的涂层都是用特氟龙做为主要原材料制作，当涂层出现脱落后，锅体会在受热的过程中，会释放多种有毒气体，包含多种对呼吸道刺激性物质。即使在低温环境中，也会释放一些有毒有害气体，所以不建议使用。
酒渍用什么可以洗掉，将衣服的红酒污渍部分浸入约60摄氏度的热水中，片刻后取出，再撒上少量碱粉及等量洗衣粉，用手搓洗即可去除酒渍。将污渍处用洗发液浸透后，将白醋加水稀释，用刷子蘸上白醋酸轻轻擦洗，红酒污渍即可去除。用浸过酒精的布条轻轻擦拭衣服上的红酒物质，即可去除污垢。
猪油有哈喇味还能吃吗，不能。有科学研究发现，食用有哈喇味的食物还可以诱发癌症，美国研究人员曾用出现酸败的食用油喂养动物，结果这些动物不仅出现了消化道肿瘤，还产生了严重的肝脏病变。分析发现，酸败的食物中会产生一种叫丙二醛的致癌物质，该物质会破坏正常细胞，使之衰老、癌变。
零线和火线的区别和作用，在动力电缆中黄色绿色红色分别代表A相B相C相（三相火线），蓝色代表零线，黄绿双色代表接地线。火线用电笔测试时氖管会发光，而零线则不会。不同相线（即火线）之间的电压为线电压380V，相线（火线）与零线（或良好的接地体）之间的电压为相电压220V，零线与良好的接地体的电压为0V。
蔬菜如何保鲜时间长，不准备食用时，不要清洗。清洗过的菜很难彻底干，潮湿容易滋生细菌。不要将蔬菜紧紧的包起来，可把蔬菜装在塑料袋里，然后用大头针在塑料袋周围扎大约10个孔，蔬菜便能够更长久的保鲜。“绿叶青菜”在冰箱存放的位置非常重要，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延长保存时间，留住新鲜。
家用饭碗可以放烤箱吗，瓷碗可以放烤箱，不过瓷碗需是纯色，没有彩釉或者金属镶边，掺杂了杂质的高岭土制成的瓷碗，加热时容易产生毒性，危害健康。但彩釉瓷碗不能放进烤箱，烤箱可达到250摄氏度，会导致瓷碗彩釉颜料里的重金属析出，对人体健康可构成威胁。