柚子。柚子中含有丰富的水分及膳食纤维，其中的糖分含量并不高，仅占总物质的12.2%左右，是一种低糖水果，草莓的含糖量在7%左右，柚子的含糖量会高一些。
鳕鱼含有丰富的蛋白质，而蛋白质是合成抗体的成分，适量吃鳕鱼能够有效增强人体免疫力，提高抗病能力。鳕鱼的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、维生素D等营养成分，能够促进骨骼发育。
解暑生津：西瓜清甜多汁，口感爽脆，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁。消除疲劳：西瓜富含果糖，冰西瓜可以消除疲劳感，驱走倦怠情绪。防晒美白：西瓜富含很多种成分很易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
莲子百合红枣汤中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对于人体虚弱以及烦躁焦虑有很好的缓解作用，对人体的健康具有一定好处。
山楂中的膳食纤维可以增加消化腺的分泌，且山楂中还含有解脂酶以及山楂酸等多种有机酸，能够使酶的作用得到增强，进而帮助消化；荷叶则可以促进消化酶的形成，能够帮助食物更好地吸收，因而荷叶薏楂茶能够刺激肠道的蠕动，帮助肠胃消化食物。
能喝。苦瓜片泡水并没有特殊的规定时节，无论是冬天还是夏天均可浸泡饮用，一年四季任何时间都可以，主要取决于自身是否需要，例如，生热上火或其他原因引起体内燥热的情况，适当饮用苦瓜片水可以起到不错的缓解效果。
可以。红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、纤维素及钙、磷、铁、镁等矿物质，而茵陈中含有挥发油、香豆素、黄酮类等有效成分，两者成分并无冲突，可以搭配煮水。
不能吃。腌了三年的糖蒜，可能已经滋生细菌变质，就算没有变质，口感和营养价值都会大打折扣，食用后对身体健康不利，不能继续食用。如果不小心食用了变质的糖蒜出现了腹痛腹泻、恶心呕吐等身体不适的症状时，建议多喝水以补充体内流失的液体，促进身体的新陈代谢，加快毒素的排出，症状较严重者建议及时就医。
可以。芡实富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可药食两用，芡实性平，味甘、涩，具有益肾、补脾、止泻的功效，而决明子性微寒、味甘苦，有清热明目、润肠通便的作用，两者没有配伍禁忌，可以一起泡水。
辣木籽泡水含有大量纤维素以及辣木素成分，适量食用可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体排出体内多余的毒素以及废物，具有润肠通便的作用，对人体的健康具有一定好处。
均衡人体营养、通便、抗菌、抗氧化。均衡人体营养：洋荷姜含有蛋白质、纤维素，以及锰、锌、铁、铜、钴、镍等微量元素，可很好补充人体所需养分。抗菌：研究发现，洋荷姜根茎提取物具有广谱抗菌活性。抗氧化：洋荷姜红色素可有效清除体内自由基，从而起到抗氧化作用。
美容养颜：燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。促进生长发育：高速成长期的青少年需要补充大量的矿物质，而燕窝中的矿物质非常丰富，有磷、钙、钾、铁、镁等，具有促进骨骼生长和发育的作用。
2小时。牛奶属于流食，食用之后比较容易消化；而杨梅的果肉细小，纤维短，富含酸性物质，也比较容易消化。二者在适量食用的情况下，间隔2小时左右食用，能够避免其成分发生冲突。
美容养颜：西柚中的维生素和果胶成分非常丰富，可以降低色素的产生及沉着，西柚中还具有抗氧化成分，可以减少皱纹的产生，增加皮肤的弹性，延缓皮肤衰老，使皮肤变得更加的细腻光滑。降脂减肥：西柚中富含膳食纤维，能促进脂肪分解，渗透人体内的血管，补充其营养及水分，增强血管弹性，促进肠道蠕动和消化。
可以。莲子和红枣中的营养成分并不相克，食用之后不会产生不良的反应，吃莲子时可以放心食用红枣。莲子和红枣都是很有营养的食材，一起食用可以补充人体多种所需的营养成分。
能吃。樱桃中的果蝇幼虫从卵到成虫都在樱桃中进行，期间没有经过污染，不会携带有害细菌，其主要成分为蛋白质，可以直接被胃酸所侵蚀腐化，并不会对人体产生有害影响，只要樱桃没有出现腐坏，即使有果蝇虫也可以食用。
护肝解毒 ：经常食用银耳，能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，还可以提升人体免疫力。养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
可以。樱桃可以冷冻保存，冷冻层的温度低，可以延长樱桃的保存时间，但樱桃冷冻时，其中的营养成分会有所流失，且樱桃的口感会变差，如果樱桃数量不多，建议不要放冷冻保存。
3天。银耳汤放冰箱能存放3天，冰箱中的低温能抑制细菌的生长，从而延长银耳汤的保存时间，但其口感和营养价值都会有所下降。银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。
清热解毒：无花果味甘性凉，有清热、健脾、解暑的功效，可以通过食用一些无花果来清火解毒。增强抵抗力：无花果含有丰富的维生素，矿物质以及各种酶，能够有效地增强人体的素质，提高免疫力。润肠通便：无花果中含有柠檬酸以及脂肪酶、水解酶等各种酶，能促进肠道的消化，具有润肠通便的功效。
消暑解热：荷叶茶中的荷叶碱具有清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。利尿通便：常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。减肥：荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收
可以。红糖性温、味甘，具有补中缓急、活血化瘀的功效，与决明子的药效不冲突，可以一起泡水。决明子，豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。
益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。促进消化：板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质，维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化吸收。
7天。樱桃中富含水分及糖类物质，容易腐坏变质，放冰箱冷藏，可以保存7天左右；若放冰箱冷冻，则可以保存几个月甚至一年，但冷冻保存樱桃的口感会比较差，且营养成分会有一部分流失。